Если вы еще не открыли для себя крупу киноа, то обязательно попробуйте этот легкий, сытный и простой салат с киноа, шпинатом и авокадо. Вы его приготовите всего за 15 минут!
А вы знали, что перуанская киноа — это и есть русская лебеда? В инстаграме я уже рассказывала о полезных свойствах киноа и обещала поделиться вкусным рецептом с этой крупой.
Это одно из самых простых блюд с киноа. Салат получается нежный, сытный, легкий и вкусный! Белковая крупа киноа укрепляет ваше тело, авокадо увлажняет кожу лица, а шпинат дарит вам сияние.
Общее время приготовления: 15 минут
Количество порций: 3-4
Ингредиенты:
- Киноа (лебеда) (1 стакан в сухом виде)
- Мягкое спелое авокадо (2 шт)
- Помидоры (2 шт)
- Листья шпината (50 г)
- Вяленые томаты без сахара (по желанию) (6 шт)
- Сок лимона (2 ст.л)
- Качественное оливковое масло (3-4 ст.л)
- Морская соль по вкусу
Способ приготовления:
1. Отварите киноа по инструкции на упаковке. Отложите в сторону остывать.
2. Нарежьте кубиками помидоры и авокадо.
3. В глубокой емкости тщательно смешайте киноа, авокадо, помидоры и листья шпината. Также можно добавить нарезанные вяленые томаты.
4. Для заправки смешайте в кружке с помощью вилки оливковое масло и сок лимона, полейте салат. Добавьте соль по вкусу. Еще раз все перемешайте, готово!
Сохраняйте рецепт к себе и обязательно поделитесь со мной результатами! Я буду очень рада увидеть фотографии вашего салата.
С любовью,
Елизавета
Лиза, очень вкусный салатик, попробовала вчера!))) Спасибо!
Ура❤❤
Здравствуйте! Искала киноа и нашла, что эта крупа бывает разная красная, белая и черная. А какую лучше купить и использовать для салата?
Салат, действительно очень вкусный, даже не ожидала, теперь он мой фаворит)
This platform sounds pretty comprehensive; the variety mentioned is key for keeping things interesting. Still, always double-check the fine print on those promos before getting too deep into the action. Check out buenaa casino for a look!
Hmm, đọc qua thấy họ nhấn mạnh quản lý vốn khá hay. Giống như dạy học ấy, cần cái nhìn hệ thống. Bạn xem thêm sun city casino app để tham khảo cách họ phân tích cơ chế trò chơi nhé.